Vendosni kondicionerin në rreth 25°C kur jashtë është 39°C, rekomandon Instituti

Dr. David Zdraveski, drejtues i Departamentit për Promovimin e Shëndetit dhe Monitorimin e Sëmundjeve në Institutin e Shëndetit Publik, rekomandoi që kur temperatura jashtë arrin 39°C, pajisjet e kondicionimit të vendosen rreth 25°C në mënyrë që organizmi të mund të përshtatet nëse dilni jashtë.

"Midis rekomandimeve të përgjithshme shëndetësore që duhet t'i ndjekë çdo person, baza dhe e para është të shmanget aktiviteti fizik i vendosur gjatë ditës — konkretisht nga ora 11:00 deri në 17:00. Nëse punëtorët janë të ekspozuar në këto temperatura, veçanërisht ata që punojnë në ambiente të hapura, ata duhet të kenë më shumë pushime gjatë ditës, të jenë më pak të ekspozuar ndaj diellit dhe të qëndrojnë në hije, dhe të konsumojnë sasi të mëdha lëngjesh," tha Dr. Zdraveski.

Grupet që duhet të jenë më të kujdesshëm

Ai paralajmëroi se personat mbi 65 vjeç që marrin rregullisht medikamentet duhet të këshillohen me mjekët e familjes nëse ndihen keq gjatë ditës, dhe se ata që jetojnë vetëm duhet të qëndrojnë në kontakt të rregullt me fqinjët ose miqtë për të siguruar ndihmë të shpejtë. Për ndihmë të menjëhershme mjekësore, publiku duhet të thërrasë 194 ose 112.

Gratë shtatzëna duhet t'i ndjekin udhëzimet e gjinekologëve të tyre, dhe personat me sëmundje kronike duhet të vazhdojnë terapinë e përshkruar. Zdraveski gjithashtu konfirmoi rekomandimin që të mos përdoren furra dhe pajisje që lëshojnë nxehtësi nga ora 13:00 për personat mbi 65 vjeç, nëse është e mundur.

"Rekomandime shtesë që duhet të ndiqen janë larjet më të shpeshta gjatë ditës me ujë të vakët, ose qëndrimi në dhoma më të freskëta. Ata që punojnë në ambiente të mbyllura ose qëndrojnë në shtëpi duhet të jenë në ambiente të kondicionuara. Nëse temperatura jashtë tejkalon 35°C, dhomat e kondicionuara duhet të ftohen me aparate kondicionimi, jo me ventilatorë, sepse ventilatori ndihmon deri në 35°C. Mbi 35°C është më mirë të qëndrohet në ambiente të kondicionuara me roletat të mbyllura dhe dritaret të mbyllura. Pas orës 17:00 rekomandohet që dritaret të hapen për ventilim të ajrit," shtoi Zdraveski.

Ai renditi shenjat kryesore të goditjes nga nxehtësia: "Këto janë simptoma të përgjithshme si marramendje, dhimbje koke, humbje ndjenjash; mund të shfaqen edhe krampe muskulore. Nëse shfaqet një kram muskulor dhe nuk qetësohet brenda një ore me ujë të ftohtë dhe hidratim të mjaftueshëm, duhet të thirret menjëherë ndihma e shpejtë. Duhet të jenë të kujdesshëm. Gjithashtu, lëkura e nxehtë dhe e thatë duhet të njihet dhe menjëherë të thirret ambulanca ose të konsultohen me mjekun e familjes, nëse është e mundur," rekomandoi Zdraveski.

Sipas sinoptikëve, priten temperatura shumë të larta deri në 40°C gjatë dy ditëve të ardhshme, me një freskim të vogël të pritshëm të enjten.

Foto: material shtypi nga ngjarja