Dieta e grejpfrutit rikthehet: klasikja 40‑vjeçare në trend për humbje të shpejtë

Dietë e njohur e viteve ’80 me theks te gjata mbi linjën e hollë, e njohur si dieta e grejpfrutit, po rikthehet në qendër të vëmendjes si një metodë e thjeshtë për të humbur peshë duke përdorur një frut të vetëm para çdo vakti.

Prej fillimeve të viteve 1930 deri te popullariteti i viteve 1980 dhe versionet moderne

Megjithë kulminin e saj në vitet 1980, rrënjët e kësaj kure shtrihen që në vitet 1930. Parimi bazë ishte i qartë: grejpfruti konsiderohej se përmban enzima të veçanta që “shpërndajnë” yndyrën, prandaj konsumohej para çdo vakti.

Rregullat ndryshonin nga versioni në version, por elementi i përbashkët ishte i njëjtë: kalori më të ulëta, karbohidrate minimale, përqindje e lartë e proteinave dhe grejpfrut i detyrueshëm për mëngjes, drekë dhe darkë (ose lëng i freskët nëse fruti nuk ishte i disponueshëm).

Mbështetësit modernë thonë se rikthimi i interesit vjen kryesisht nga thjeshtësia dhe rezultatet e shpejta: dieta kërkon pak përbërës, nuk ka receta të komplikuara dhe jep ndryshime të dukshme në periudhë të shkurtër. Bëhet fjalë shpesh për humbje fillestare të peshës që reflekton eliminimin e lëngjeve të tepërta dhe reduktimin e rezervave karbohidrate, që motivon për të vazhduar.

Disa studime bashkëkohore referohen si mbështetje: persona me peshë të tepërt që konsumonin grejpfrut të freskët para çdo vakti humbën dukshëm më shumë peshë krahasuar me të tjerët, pa ndryshime drastike të sjelljeve të tjera. Grejpfruti përshkruhet gjithashtu si një bllokues natyral i insulinës që ndihmon stabilizimin e sheqerit në gjak; fibrat dhe përmbajtja e lartë e ujit zgjatin ndjenjën e ngopjes, ndërsa vitamina C dhe antioksidantët mbështesin lëkurën dhe imunitetin gjatë humbjes së peshës.

Versionet moderne e ruajnë frutin, por e kombinojnë me vezë të ziera, avokado, arrore dhe mish të ligët për të ruajtur masën muskulore. Mbështetësit pretendojnë se kjo qasje ndihmon trupin të hyjë në një gjendje të lehtë të ngjashme me ketozën ku depozitat e yndyrës shndërrohen në energji. Dieta promovohet si një "detoks‑restart" dyjavësh që, siç thuhet, shkrin kilogramët për rekord 10 ditë dhe mëson trupin të kënaqet me porcione më të vogla ndërsa largon ushqimet e përpunuara.

Megjithatë, ekspertët e ushqyerjes paralajmërojnë për kujdes dhe theksojnë rëndësinë e qëndrueshmërisë afatgjatë dhe faktorëve mjekësorë para se të ndiqet një regjim ekstrem. Për ata që duan një transformim të shpejtë para një ngjarjeje, dieta e grejpfrutit — një klasike prej rreth 40 vitesh që nga kulmi i saj — po rikthehet si një opsion popullor dhe i thjeshtë.

Foto: material shtypi nga ngjarja