Instituti i Shëndetit Publik: Rekomandime për valën e nxehtësisë; paralajmërime për personat 65+

Botuar: 10 gusht 2026, 09:23 — Instituti i Shëndetit Publik publikoi rekomandime për mbrojtje gjatë valës së nxehtësisë, duke theksuar se personat mbi 65 vjeç janë më të ndjeshëm ndaj efekteve shëndetësore të temperaturave të larta për shkak se trupi i tyre përshtatet më vështirë me nxehtësinë dhe shpesh vuajnë nga sëmundje kronike dhe marrin terapi të rregullt.

Instituti kërkoi që popullata të ndjekë masat e përgjithshme për mbrojtje nga nxehtësia dhe dha këshilla praktike për grupet më të rrezikuara. Mes këshillave janë shmangia e ekspozimit në diell dhe e punës ose aktivitetit fizik në ajër të hapur në periudhën nga ora 11:00 deri në 17:00, veshja e rrobave të lehta, të shndritshme dhe të gjera, përdorimi i syzeve të diellit dhe i kapelave me brim të gjerë, si dhe përdorimi i kremëve mbrojtës me faktor (SPF) 30 ose më të lartë.

Hidratimi është i domosdoshëm — mos prisni të ndjeni etje për të pirë ujë. Shmangni pijet alkoolike dhe kufizoni pijet që përmbajnë kafeinë. Nëse mjeku ju ka kufizuar marrjen e lëngjeve për shkak të ndonjë gjendjeje shëndetësore, konsultohuni me të për sasinë që duhet të merrni gjatë motit të nxehtë.

Mbani ambientet e banimit të freskëta

Përdorni perde, roleta ose mjete të tjera për të mbrojtur nga drita e drejtpërdrejtë e diellit dhe ajrosni dhomat kur temperatura jashtë është më e ulët. Nëse përdorni sistem kondicionimi, shmangni ftohjen e tepruar dhe ndryshimet e papritura të temperaturës. Instituti sugjeron gjithashtu të shmangni përdorimin e furrave, sobave dhe pajisjeve të tjera që rrisin nxehtësinë e brendshme midis orës 13:00 dhe 17:00.

Trupi duhet të ftohet: „Dush me ujë të vakët ose më të freskët,“ rekomandon Instituti; përdorni peshqirë të lagur dhe qëndroni në pjesën më të freskët të shtëpisë ose në një dhomë të kondicionuar nëse është e mundur.

Personat me sëmundje kronike duhet të ndjekin këshillat mjekësore dhe të vazhdojnë terapinë e përshkruar — mos e ndryshoni ose ndaloni ilaçet pa konsultuar mjekun. Në rast përkeqësimi të gjendjes shëndetësore, kontaktoni mjekun tuaj të përgjithshëm. Instituti gjithashtu rekomandon mbajtjen e kontaktit të rregullt me familjen, miqtë dhe fqinjët; për ata që jetojnë vetëm, është veçanërisht e rëndësishme të kenë komunikim të shpeshtë me të afërmit për të mundësuar njohjen e hershme të ndryshimeve në gjendjen shëndetësore dhe sigurimin e ndihmës në rast nevoje.

Foto: material shtypi nga ngjarja