Temperatura priten mbi 40°C — Instituti për Shëndetin Publik jep udhëzime për valën e nxehtësisë

Instituti për Shëndetin Publik publikoi udhëzime për qytetarët për mbrojtje nga nxehtësia, pas paralajmërimit për temperatura të larta nga 1 gusht deri më 7 gusht.

Masat praktike për të shmangur sëmundjet nga nxehtësia

Instituti rekomandon shmangien e ekspozimit të drejtpërdrejtë ndaj diellit dhe aktivitetet e jashtme midis orës 11:00 dhe 17:00, veshjen e rrobave të lehta dhe të shndritshme, përdorimin e syzeve të diellit dhe kapele të lehta, si dhe qëndrimin në ambiente të mbyllura dhe të kondicionuara. Kur jeni jashtë në orët e nxehta, bëni pushime të shpeshta në hije.

Sa i përket ushqimit dhe hidratimit, udhëzimet theksojnë konsum të moderuar ushqimi dhe shmangie të ushqimeve të yndyrshme, me shumë kalori ose të shumë sheqerosura. Duhet të merret mjaftueshëm ujë dhe pije minerale jo të gazuara pa pritur të ndjeni etje, dhe të shmanget alkooli, pijet me kafeinë dhe pijet shumë të ftohta.

Këshillat praktike përfshijnë mbylljen e dritareve dhe perdeve gjatë ditës dhe hapjen e tyre natën kur temperatura ulet; ajrosjen e makinës së parkuar përpara se të hyni dhe moslënien e askujt brenda makinës. Për ftohje shtesë rekomandohet dush me ujë të ngrohtë, përdorimi i kompresave të ftohta dhe zhytja e këmbëve në ujë të ftohtë.

Grupet e ndjeshme që duhet të zbatojnë kërkesat me kujdes përfshijnë: personat mbi 60 vjeç, gratë shtatzëna, fëmijët, personat socialisht të cenueshëm, punëtorët në ambiente të jashtme dhe ata me sëmundje kronike si sëmundje kardiovaskulare, neurologjike, pulmonare dhe renale, diabet, sëmundje mendore, obezitet dhe persona në terapi që rrit urinimin. Të sëmurët duhet të vazhdojnë terapinë e rregullt dhe të konsultojnë mjekun amë për çdo ndryshim në shëndet.

Për shenjat e sëmundjeve nga nxehtësia, Instituti këshillon hapa të menjëhershëm: nëse dikush ndjen marramendje, dobësi, nervozizëm, etje të madhe ose dhimbje koke, kërkoni ndihmë, transferohuni në një vend më të freskët sa më shpejt të jetë e mundur dhe matni temperaturën e trupit; pini ujë ose një pije minerale të pazgjidhur. Për krambet e dhimbshme të muskujve—shpesh në këmbë, duar dhe bark—përdorni pushim në vend të ftohtë dhe konsumoni një lëng që përmban elektrolitë. Kërkohet ndihmë mjekësore nëse krampet e nxehtësisë zgjasin më shumë se një orë.

Instituti thekson veprimet emergjente: "Nëse një anëtar i familjes ose një person që ndihmoni ka lëkurë të nxehtë dhe të thatë, krampa dhe/ose është i pavetëdijshëm, telefononi menjëherë 194 ose 112, dhe ndërkohë që prisni Shërbimin e Urgjencës, transferojeni në një vend të freskët, vendoseni në pozicion horizontal me këmbët e ngritura mbi 20 cm, hiqni rrobat, aplikoni ftohje të jashtme si kompresa të ftohta në qafë, sqetulla dhe ijë, vazhdimisht ftohni dhe spërkatni lëkurën me ujë, mos jepni medikament nëse personi është i pavetëdijshëm, vendoseni në pozicionin anësor. Nëse shfaqen simptoma/shenja të pazakonta, ose nëse ato vazhdojnë, kërkoni konsultë me mjekun tuaj," thuhet në udhëzimet e Institutit për Shëndetin Publik.

Drejtoria Hidrometeorologjike (UHMR) parashikon se një masë e ngrohtë ajri nga jugu do të sjellë mot të diellit dhe shumë të nxehtë me vranësira lokale të lehta deri mesatare gjatë fundjavës së zgjatur dhe deri në fund të javës së ardhshme. Temperatura maksimale ditore do të jetë mbi 32°C gjerësisht dhe në disa vende do të tejkalojë 40°C; temperaturat e larta do të mbeten edhe gjatë mbrëmjes dhe natës.

Maturat e regjistruara pasdite përfshijnë: Veles 39°C; Vinica, Kavadarci dhe Demir Kapija 38°C; dhe Skopje—Petrovec, Skopje—Zajčev Rid, Strumica dhe Gevgelija 37°C.

Foto: material shtypi nga ngjarja