Valët e nxehtësisë dhe humbja e gjumit: si po ndikojnë netët më të ngrohta në Europë

Valët e nxehtësisë që godasin Europën sjellin një pasojë më pak të dukshme por të përhapur: njerëzit flenë më pak dhe me cilësi më të keqe, gjë që ndikon në shëndetin mendor dhe fizik. Një anketë në Mbretërinë e Bashkuar gjatë periudhave me temperatura rekord tregoi se 65 për qind e të rriturve raportuan se qëndrojnë zgjuar tre orë ose më shumë natën në vend se të flenë.

Hulumtimet në shkallë të gjerë lidhin ngritjen e temperaturave të natës me rënie të matshme të gjumit. Një ekip ndërkombëtar mbledhi të dhëna për 165 milionë netë nga gati 318,000 përdorues të pajisjeve mbajtëse dhe formave-me-sensorë të shtratit për të analizuar ndikimin e ngrohjes në modelet e gjumit.

Studimi i publikuar në korrik tregon se kur temperaturat e natës rriten nga rreth 12°C në 27°C, njerëzit kanë afërsisht 40 për qind më shumë probabilitet të flenë më pak se gjashtë orë. Ty Ferguson nga University of Adelaide paralajmëron se njerëzit nuk mund të ruajnë performancën njohëse, kujtesën ose ekuilibrin emocional nëse flenë më pak se shtatë orë në natë; mungesa kronike e gjumit lidhet me rreziqe më të larta për diabet, depresion, sëmundje të zemrës dhe obezitet.

Nata më nuk ofron freskim të sigurt

Freskimi natën — dikur një lehtësim natyral nga nxehtësia ditore — po zbehet. Në qershor, stacioni meteorologjik në landin gjerman Saxony regjistroi një temperaturë minimale tropikale natën prej 29.4°C. World Weather Attribution, një grup shkencor që analizon ndikimet e klimës në fenomenet ekstreme, thotë se temperatura të tilla jashtëzakonisht të larta gjatë natës janë njëqind herë më të mundshme për shkak të ndryshimeve klimatike.

"Sleep is a fundamental physiological need necessary for the functioning of the human immune system, mental health and everyday wellbeing," thotë Bowen Chu nga School of Atmospheric Sciences në Nanjing University, bashkëautor i një studimi të marsit mbi pasojat ekonomike të humbjes graduale të gjumit tek fëmijët. Kelton Mainor, associate professor në University of Copenhagen, shton: "Temperatures are rising faster at night than during the day." Kërkuesit dhe World Sleep Society kanë kërkuar një grup pune global për të kuptuar dhe përgatitur më mirë për deficitin e gjumit në rajonet më të nxehta.

Kim van Dalen nga University of Cambridge paralajmëron se problemi shpesh mbetet i padukshëm: "The consequences accumulate unnoticed, night after night, so they are easy to overlook in reports that focus mainly on deaths and hospitalizations during heatwaves," dhe paralajmëron se "heat-related sleep loss will probably further worsen existing health and socioeconomic inequalities." Fëmijët mund të kenë vështirësi më të mëdha me përqendrimin dhe mësimin, ndërsa të moshuarit dhe personat me sëmundje kronike përballen me ngarkesë më të madhe kardiovaskulare dhe metabolike kur flenë pak.

Hapi praktikë që sugjerojnë studiuesit përfshijnë përdorimin e ventilatorëve ose kondicionerëve, përzgjedhjen e çarçafëve më të lehtë dhe më të frymëmarrëshëm, përmirësimin e izolimit të ndërtesave dhe përdorimin e sistemeve pasive të ftohjes. Duhet të ndërmerren gjithashtu ndryshime strukturore në qytete — më shumë hapësira të gjelbra, materiale reflektuese dhe dizajne që reduktojnë akumulimin e nxehtësisë — si dhe rregullime në oraret e punës për të shmangur periudhat më të nxehta. Edhe nëse emetimet reduktohen, do të jetë e nevojshme të përshtatemi me çrregullimet e gjumit për dekada, pasi temperaturat do të kërkojnë kohë të gjatë për t'u ulur prapë.

Foto: material shtypi nga ngjarja