Paralajmërim për nxehtësi deri më 7 gusht — Instituti kërkon shmangie të diellit nga 11:00 deri 17:00

Instituti i Shëndetit Publik njoftoi se temperaturat do të mbeten të larta deri më 7 gusht dhe u bëri thirrje qytetarëve të respektojnë udhëzimet për mbrojtje nga nxehtësia, veçanërisht mes orarit kur ekspozimi në diell është më i madh, nga ora 11:00 deri në 17:00.

Shpjegohet se kur temperatura e ambientit i afrohet ose e tejkalon temperaturën normale të trupit, rreth 36.7°C, aftësia e organizmit për të ftohur veten dobësohet. Lagështia relative e lartë vështirëson avullimin e djersës, duke e pamundësuar ftohjen efektive. Simptomat fillestare mund të jenë dobësi, gojë e thatë, marramendje, nauze, djersitje e shtuar, lëkurë e thatë dhe krampa muskujsh; në rastet më të rënda të "goditjes nga dielli" situata mund të përkeqësohet me ndalim të djersitjes, lëkurë jashtëzakonisht të nxehtë, konfuzion, rrahje të shpejta të zemrës, vështirësi në frymëmarrje, humbje të vetëdijes dhe deri në pasojë vdekjeprurëse.

Kush rrezikohet më shumë dhe çfarë duhet shmangur

Instituti thekson se grupet e rrezikuara përfshijnë personat mbi 60 vjeç, gratë shtatzëna, fëmijët, kategoritë sociale të cenueshme, punëtorët në ambient të hapur dhe personat me sëmundje kronike si ato kardiovaskulare, pulmonare ose renale, diabeti, sëmundjet mendore dhe obeziteti. Disa ilaçe — diuretikë, disa medikamente për epilepsi dhe disa terapi për Parkinson — mund të rrisin rrezikun përmes ndryshimeve në balancën e lëngjeve.

Si masë paraprake rekomandohen: shmangia e ekspozimit direkt në diell dhe aktivitetet e jashtme gjatë orarit nga 11:00 deri në 17:00, veshja e rrobave të lehta dhe të ngjyrave të hapura, përdorimi i syzeve dielli dhe kapelave me brimë të gjerë, qëndrimi në ambiente me kondicioner ose të freskëta, mbyllja e dritareve dhe tërheqja e perdeve gjatë ditës dhe ajrosje natën kur temperaturat bien. Ushqimi të jetë i moderuar; evitoni ushqimet e yndyrshme dhe ato shumë të ëmbla. Hidratohuni vazhdimisht me ujë ose pije minerale pa gaz dhe shmangni alkoolin, pije me kafeinë dhe pije shumë të ftohta. Nëse qëndroni në një automjet të parkuar, hapni pak dritaren për ventilim — dhe mos lini askënd të mbyllur brenda automjetit.

Për lehtësim në shtëpi rekomandohet të dushoheni me ujë të vakët, të vendosni kompresa të ftohta ose të zhytni këmbët në ujë të ftohtë. Personat me sëmundje kronike duhet të jenë të rreptë në respektimin e masave dhe të vazhdojnë terapinë e përshkruar; për çdo ndryshim të gjendjes shëndetësore, kontaktoni mjekun tuaj të familjes.

Instituti gjithashtu dha udhëzime të qarta për veprim nëse dikush ndjen shqetësime: "If you feel dizzy, weak, agitated or have intense thirst and headache, seek help, move to a cooler place as soon as possible and measure your body temperature. Drink water or a non‑carbonated mineral beverage to rehydrate. If you have a painful muscle cramp, most often in the legs, arms or abdomen, immediately rest in a cool place and drink a liquid containing electrolytes. Medical help is necessary if heat cramps last longer than one hour. If a family member or a person you are assisting has hot, dry skin, cramps and/or is unconscious, call 194 or 112 immediately — while waiting for emergency services, move them to a cool place, lay them flat and raise their legs by more than 20 centimetres," they advised.

Po ashtu, ata sugjeruan të hiqni rrobat e tepërta, të vendosni kompresa të ftohta në qafë, sqetulla dhe ijë, të mbani lëkurën të freskët dhe të mos jepni terapi pa udhëzim mjekësor. Nëse personi është i pa‑vetëdijshëm, vendoseni në pozitën anësore dhe konsultohuni me mjekun nëse shenjat jashtëzakonisht vazhdojnë.

Foto: material shtypi nga ngjarja