Kur krampet e natës në viç duhet t'ju çojnë menjëherë te mjeku

Krampet e papritura dhe të forta në viç që ju zgjojnë nga gjumi janë një ndodhi e zakonshme dhe shumë e pakëndshme. Dr. Mohamed Emam, specialist i mjekësisë fizikale dhe rehabilitimit, shpjegon se shpesh shkaku është pozicioni i këmbës gjatë gjumit.

Pozicioni i këmbës, aktiviteti dhe medikamentet

Kur gishtat e këmbës janë të përkulura poshtë për orë të tëra, muskujt e viçit qëndrojnë të shkurtra dhe të tendosura, çka favorizon shfaqjen e krampit. Sjelljet e zgjatura të uljes ose jo-aktiviteti, si dhe një rritje e papritur e aktivitetit fizik (p.sh. ecje e gjatë) mund të shkaktojnë krampa të dhimbshme gjatë natës.

Disa trajtime mjekësore gjithashtu mund t'i nxisin këto probleme: statinat, diuretiket, disa inhalatorë për astmën ose infuzionet e hekurit janë përmendur si shkaqe të mundshme.

Megjithëse krampet gelegjëse zakonisht nuk janë të rrezikshme, ekzistojnë tre sinjale paralajmëruese për të cilat mjekët rekomandojnë kontroll mjekësor.

Sinjalet që duhet t'ju nxisin të kërkoni ndihmë mjekësore:

• Të shpeshta ose shumë intensive — kur krampet ndodhin çdo natë ose janë aq të forta sa prishin rregullisht gjumin.
• Të njëanshme — kur dhimbja dhe krampet shfaqen vetëm në të njëjtën këmbë, sidomos nëse gjymtyra e prekur është e fryrë, e ngrohtë ose e kuqe (mund të jetë shenjë e qarkullimit të dobët ose problem vene).
• Me simptoma neurologjike ose sistemike — kur krampet shoqërohen me mpirje, pickim, dobësi muskulore, humbje të pashpjegueshme të peshës, ethe ose lodhje kronike.

Për qetësimin e menjëhershëm të një krampi, tërhiqni gishta dhe shputën drejt shputës (dorsiflexion) për të shtrirë muskujt, ecni ngadalë disa hapa, masazhoni lehtë dhe vendosni ngrohtësi. Si masë parandaluese para gjumit, bëni disa minuta shtrirje të lehta të viçit dhe tendinave dhe vendosni një jastëk për të mbajtur këmbën në pozicion neutral, jo të përkulur poshtë.

Mbani hidratim të mirë dhe shmangni konsum të tepruar të alkoolit, i cili rrit nervozitetin e indeve muskulore. Magnezi është një suplement i përdorur shpesh, por studimet aktuale nuk japin prova të forta që magnezi parandalon krampet e natës te njerëzit përgjithësisht të shëndetshëm. Ekspertët paralajmërojnë se çdo kramp natën nuk duhet automatikisht atribuar mungesës së magnezit.

Foto: material shtypi nga ngjarja