Пешачењето: подолго или побрзо одење поврзани со подолг живот
Студија со 64.743 возрасни во Велика Британија покажува дека и бројот на чекори и темпото на одење влијаат на смртноста преку осумгодишно следење.
Пешачењето како лесна и достапна форма на движење покажува поврзаност со подолг живот — тоа го сугерира ново истражување објавено во Британскиот весник за спортска медицина.
Анализата опфаќа 64.743 возрасни лица во Велика Британија со просечна возраст од 62 години. Сите учесници носеле уреди за следење на активноста на зглобот една недела, по што биле следени околу осум години; во тој период биле евидентирани 1.697 смртни случаи, од кои 502 биле предизвикани од кардиоваскуларни заболувања.
Како го пресметале темпото и кои групи чекори ги споредиле
За да ја проценат брзината на одење, истражувачите пресметувале просечен број чекори во минута во текот на 30-те најактивни минути од денот — часовите не морале да бидат последователни. Дневниот број чекори бил поделен во четири категории: помалку од 5.000, од 5.000 до 7.500, од 7.500 до 10.000 и над 10.000 чекори на ден.
Дизајнот на студијата им овозможил на авторите да споредат придобивките од пешачење подолго (повеќе чекори) спротивно на пешачење побрзо (поголем број чекори во минута) во голема и постара популација. Заклучокот е дека и поголемиот број чекори и повисокото темпо се поврзани со намалена смртност во текот на периодот на следење.
Поради тоа што активностите биле мерени објективно преку уреди и имало подолг период на следење, резултатите додаваат на растечкото сознание дека едноставни промени во секојдневното одење — да се оди подолго или побрзо — може да донесат мерливи придобивки за долговечноста.
Фото: СДК.МК)
