Високи температури до 7 август — ИЈЗ: избегнувајте директно сонце од 11 до 17 часот

Институтот за јавно здравје предупредува дека деновиве, до 7 август, ќе има повисоки температури и апелира до граѓаните да ги следат препораките за заштита од топлотен бран — особено во периодот од 11 до 17 часот кога изложеноста на сонце е најголема.

Од институтот објаснуваат дека кога амбиентниот воздух се приближува или ја надминува нормалната телесна температура од отприлика 36,7°C, способноста на организмот да се лади се намалува. Доколку и релативната влажност е висока, потта потешко испарува и телото има потешкотии да ја одржува нормалната температура. Меѓу почетните знаци наведуваат чувство на слабост, сува уста, вртоглавица, гадење, прекумерно потење, сува кожа и грчеви; при влошување на "сончаница" може да дојде до престанок на потење, екстремно топла кожа, конфузија, забрзано чукање на срцето, отежнато дишење, нефатс и дури фатален исход.

Кој е ранлив и какви мерки да се применат

Институтот посочува дека посебно внимание треба да им се посвети на лица над 60 години, бремени жени, деца, социјално ранливи категории, работници на отворено и лица со хронични болести — кардиоваскуларни, белодробни и бубрежни заболувања, шеќерна болест, ментални болести и дебелина. Исто така потенцираат дека некои терапии, како диуретици, одредени лекови за епилепсија и лекови за Паркинсонова болест, може да ги зголемат ризиците преку промени во течностите во телото.

Здравствените препораки вклучуваат избегнување директна изложеност на сонце и физички напори во периодот од 11 до 17 часот, носење светла и лесна облека, заштитни очила и капа со широк р’б, и останување во клима‑уредени или постудени простории. Затворете прозорци и ролетни за време на топлото време, а навечер кога е поладно вентилирајте. Јадете умерено и избегнувајте масна или многу слатка храна. Хидрирајте се често со вода или негазиран минерален пијалак и избегнувајте алкохол, пијалаци со кофеин и премногу ладни пијалаци. Доколку сте во паркирано возило, отворете прозорец за малку да проветрите и никого не оставајте затворено во возило.

За дополнително разладување советуваат туширање со млака вода, ладни облоги или потопување на стапалата во ладна вода. Лицата со хронични заболувања треба да ја земаат својата терапија и да бидат дисциплинирани; при било каква промена во здравствената состојба задолжително да го контактираат матичниот лекар.

Во случај дека некој се почувствува лошо, Институтот апелира: "Ако чувствувате зашеметеност, слабост, вознемиреност или имате интензивна жед и главоболка, побарајте помош, преселете се во постудено место колку што е можно побрзо и измерете ја својата телесна температура. Консумирајте вода или негазиран минерален пијалак за да се рехидрирате. Ако имате болен мускулен грч, најчесто во нозете, рацете и стомакот, веднаш одморете се на студено место и консумирајте течност која содржи електролити. Лекарска помош е потребна ако топлотните грчеви траат подолго од еден час. Ако некој член од вашето семејство, или лице на кое помагате, има топла и сува кожа, грчеви и - или е во бессознание, веднаш повикајте 194 или 112 - додека се чека итната медицинска помош префрлете го на студено место и ставете го во хоризонтална положба, и подигнете ги нозете над 20 сантиметри висина," додаваат од Институтот.

Тие дополнуваат и практични упатства за прифаќање мерки при итни ситуации: "Отстранете ја гардеробата, воспоставете надворешно ладење, како студени облоги на вратот, пазувите и слабините, постојано ладете го и прскајте ја кожата со вода. Не давајте терапија. Ако лицето е во бессознание, поставете го во бочна положба. Консултирајте се со својот доктор во случај ако почуствувате невообичаени симптоми - знаци, или ако истите траат подолго," се дел од советите на Институтот за јавно здравје.

Фото: прес-материјал од настанот