Се очекуваат над 40°C: ИЈЗ објави совети за заштита од топлотен бран

Институтот за јавно здравје објави препораки до граѓаните поради најавата за многу високи дневни температури од утре, 1 август, до 7 август.

Што да се прави при високи температури

Од Институтот апелираат за избегнување на директно изложување на сонце и физички активности на отворено во периодот од 11 до 17 часот, носење светла и лесна облека, заштитни очила и светлобојна капа, како и останување во затворени и климатизирани простории. При престој на отворено во топлите часови, советуваат чести одмори под сенка.

Во делот поврзан со исхраната и хидратацијата, препораките вклучуваат умерен внес на храна и избегнување на масна, високо калорична или многу засладена храна. Граѓаните да внесуваат доволно вода и минерални негазирани пијалоци без да чекаат да почувствуваат жед и да избегнуваат алкохол, пијалаци со кофеин и многу студени напитоци.

Исто така се советува затворање на прозорците и ролетните во текот на денот и нивно отворање навечер кога температурите паднат; при престој во паркирано возило да се отвори прозорец за вентилација и да не се остава никого во возилото. За дополнително разладување се препорачуваат туширање со млака вода, поставување ладни облоги и потопување на стапалата во студена вода.

Ранливите групи кои треба особено дисциплинирано да ги почитуваат препораките се: лица над 60 години, бремени жени, деца, социјално ранливи, работници на отворено и лица со хронични заболувања (кардиоваскуларни, невролошки, белодробни и бубрежни болести, шеќерна болест, ментални болести, дебелина и лица на терапија која го зголемува мокрењето). Лицата кои се на терапија треба да ја земаат својата редовна терапија и за секоја промена во здравствената состојба да се консултираат со матичниот лекар.

Во случај на симптоми од топлотен стрес—зашеметеност, слабост, вознемиреност, интензивна жед или главоболка—потребно е да се побара помош, да се премине во постудено место и да се измери телесната температура, да се консумира вода или негазиран минерален пијалак. Ако има болен мускулен грч, потребен е одмор на студено место и внес на течност со електролити; лекарска помош е потребна ако грчевите траат подолго од еден час.

„Ако некој член од семејството или лице на кое му се помага, има топла и сува кожа, грчеви и/или е во бессознание, веднаш да се повика 194 или 112, а додека се чека Итната медицинска помош треба да се префрли на студено место и да се стави во хоризонтална положба со подигнати нозе над 20 см висина, да се отстрани гардеробата, да се воспостави надворешно ладење, како студени облоги на вратот, пазувите и слабините, постојано да се разладува и прска кожата со вода, да не се дава терапија, ако лицето е во бессознание, да се постави во бочна положба. Ако се почувствуваат невообичаени симптоми/знаци, или ако тие траат подолго потребна е консултација со својот доктор, стои во препораките од Институтот за јавно здравје од каде упатуваат апел до граѓаните да ги почитуваат препораките за заштита и претпазливост за време на високи температури“, стои во препораките.

Управата за хидрометеоролошки работи најави дека под влијание на топла воздушна маса од југ времето ќе биде сончево и многу топло со мала до умерена локална облачност, дневните температури ќе бидат над 32 степени низ целата земја, а на некои места ќе надминат 40 степени; високите температури ќе се задржат и во вечерните и ноќните часови.

Попладнево измерените стойности беа: Велес 39°C; Виница, Кавадарци и Демир Капија 38°C; Скопје–Петровец, Скопје–Зајчев Рид, Струмица и Гевгелија по 37°C.

Фото: прес-материјал од настанот